Зрение и спорт 

Знакомство с многообразием мира во всей полноте, во всех красках для ребёнка - это залог гармоничного развития. Поэтому с самого рождения необходимо, чтобы зрительная система у него формировалась правильно. Для этого родители с самого детства должны прививать элементарные правила зрительной гигиены.   Детям с нарушенным зрением нельзя серьёзно заниматься спортом, но умеренно полезны все виды спорта, где нет ударов по голове, поскольку каждый удар способствует атрофии зрительного нерва. Нельзя поднимать тяжести, так как есть риск расширения сосудов. Существуют ограничения, предусмотренные законодательством. При близорукости слабой степени (до трёх диоптрий) посещение спортивных секций ещё возможно, но к участию в соревнованиях допуск этому ребёнку уже не получить. А когда заболевание переходит в среднюю степень - и вовсе исключаются занятия в секции и тяжелые физические нагрузки. Самый полезный спорт для глаз - это теннис. Во время занятий глаз следит за движущимся предметом, и развивается цилиарная мышца. Её можно натренировать, как и любую другую мышцу человека. На втором месте - плавание, потому что расслабляются мышцы шеи, идёт приток крови к голове.  Как известно, нарушения зрения напрямую связаны с общим состоянием здоровья.  Закаляйте ребёнка. Пусть занимается спортом не во вред зрению.

Тифлопедагог О.М.Дамм