«Профилактика зрения дома»

   Вопреки устоявшемуся мнению, глаза ребенка нужно не столько беречь, лишая больших нагрузок, сколько научить эффективно работать и отдыхать. Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий  в домашних условиях. Дома дети любят рисовать, лепить, играть с конструктором. Но надо помнить, что общая продолжительность занятий в течение дня в возрасте от 3-х до 5-ти лет  не должна превышать 40 минут. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня, и чтобы между этими занятиями было время для активных игр и пребывания на свежем воздухе. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10 минут для отдыха глаз. Играйте в подвижные игры, учите следить глазами за мячом.
    Профилактику неправильных зрительных привычек у ребенка начинают уже с 2-3 лет. Детей учат периодически моргать, не горбиться, не дают им возможность смотреть пристально, просят чаще менять взгляд с ближнего на дальние предметы и обратно.
       Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор, заниматься на компьютере. Длительность для дошкольников не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора от 2 до 5 м, до экрана монитора-40 см. В комнате должно быть естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других источников не попадал на глаза.
       Просмотр телевизора, видеоигры и игры за компьютером для детей до трех лет запрещены.
        Взрослые должны учитывать следующее:
• с 1,5 лет ребенок должен держать книгу на расстоянии 20-25 см. от глаз;
• при рисовании нельзя заслонять источник света рукой;
• свет должен падать за столом сверху и слева. Лучше заниматься с настольной лампой, оставляя общее освещение, особенно если за окном темно;
• расстояние до глаз должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Так глазное яблоко меньше деформируется.
• комната, где ребенок проводит большую часть времени должна быть хорошо освещена.
• рекомендуется с одного года приучать ребенка к гимнастике глаз в игровой форме.
Зрительная гимнастика помогает:
A. - улучшить кровообращение сосудов органов зрения:
B. -снять утомление глаз после занятий или работы с мелкими деталями.                      
                                                                                  Общие рекомендации по гимнастике для глаз для дошкольников: 
- посмотреть вдаль в течение 1-2 мин., переводя взгляд с предметов;
- поморгать глазами-20 раз;
- дать «попрыгать глазками с лестницы» - посмотреть кверху и быстро опустить взгляд вниз.
- нарисуйте на большом листе круг диаметром 50 см. Повесьте на стену и предложите вести взгляд от центральной точки влево, вправо по горизонтали, вверх до конца, вниз, от нижней точки круговые движения вправо до конца, влево, «восьмеркой» в разные стороны.
   Давайте ребенку больше полезного для глаз витамина «А» — все овощи и фрукты красно-оранжевого цвета: красный перец, облепиха, морковь, апельсины.
                                                                                                               Берегите зрение детей!!!

Воспитатели II мл. группы: Перфильева В.А., Соколова Е.В.