Режим дня в жизни младшего школьника

Уважаемые родители!

    Ещё раз обратите пристальное внимание на соблюдение режима. Вместе с ребёнком  планируйте день и следите за его прохождением в течение 3-4 месяцев.

Режим дня в жизни младшего школьника.

1. Ребенок  должен спать не менее 9 часов в сутки.

2.  Важно, чтобы он вставал и ложился спать в одно и то же время. Иначе организм не сможет сразу настроиться на бодрствование – и ребёнок пойдет в школу сонный и будет таким первые два-три урока, а вечером будет долго вертеться и не сможет  быстро уснуть.

3. Ребёнку  обязательно утром нужен горячий завтрак. Если не любит школьную пищу, то дома есть – обязательно!

4.  Детям рекомендуется бывать на свежем воздухе  до 1,5 - 2 часов в сутки, причем это должны быть активные прогулки с подвижными играми.

5. Два вида гигиенической гимнастики должны занять прочное место в распорядке жизни ребенка: короткая утренняя гимнастика и физкультурные минутки во время приготовления урока.

6. Первоклассник не может заниматься уроками непрерывно больше получаса, беспрерывно писать больше 5 минут. Второклассники и третьеклассники делают уроки не более 1,5 ч. с перерывом, 4 класс – не более 2 часов (с коротким перерывом). Ребёнок сам собирает портфель.

7. Мало кто воспринимает эту информацию всерьез, но все-таки в сотый раз напоминаем: детям нельзя смотреть телевизор более 1,5 ч  и играть в компьютер больше 30 минут в день! Отслеживать фильмы, передачи.

8. Перед сном желательно читать ребенку или слушать, как читает ребёнок. Тем самым поддерживать интерес к чтению. Давать возможность ребёнку играть в спокойные игры. Так он успокоится и настроится на сон.

9. Проводите выходные активно: гуляйте, играйте в спортивные игры, ходите в музеи,  кинотеатры. Ребенку необходимо переключиться, сменить деятельность, наиграться. Если ваш малыш два дня просидит у телевизора или за уроками, он не отдохнет и пойдет в школу утомленный с нежеланием учиться.

10. Многие дети плохо видят и стесняются носить очки. Боятся, что над ними будут смеяться, обзывать. Родитель должен убедить своего ребёнка в необходимости носить очки, для своего здоровья: модно, стильно, а главное – будешь хорошо видеть.

Режим дня учит ребёнка планированию, самостоятельности и ответственности.

Регулярное недосыпание, неправильно спланированный день, отсутствие режима приводит к различным неврозам, нарушениям здоровья, сна, снижению эмоционального фона, отсутствию мотивации.

Классный  руководитель: Исаева И.Ю.